심장 건강에 좋은 음식
심장건강 심장 건강을 위해서는 식습관에서 적당한 양의 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.심장 건강을 위한 음식 생선 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 특히 연어, 참치, 마ackerel, 고등어 등이 좋습니다. 채소와 과일 항산화물질과 식이섬유가 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 특히 당근, 시금치, 브로콜리, 블루베리, 딸기 등이 좋습니다. 견과류 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하여 심장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 특히 호두, 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오 등이 좋습니다. 건강한 지방 심장 건강을 지키는 데 필요한 지방인 단일 불포화 지방산과 다양한 불포화 지방산을 함유하는 식품을 선택하는 ..
2023. 2. 27.
