728x90 SMALL 허리1 허리 통증 줄여주는 몇가지 방법 허리 통증을 줄여주는 방법운동 허리 통증은 대개 근육의 약화나 긴장 때문에 발생합니다. 그러므로 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위해 근력 운동과 스트레칭을 실시하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 플랭크, 스쿼트, 스트레칭 등이 있습니다. 체중 감량 과체중은 허리 부근에 부담을 주어 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 체중 감량은 허리 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 바른 자세 잘못된 자세는 허리 부담을 더해 통증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 일상 생활에서 바른 자세를 유지하도록 노력해야 합니다. 스트레칭 스트레칭은 허리 근육을 이완시키고 긴장을 풀어주는데 도움을 줍니다. 허리 근육과 연골을 보호하고 통증을 완화시키기 위해 스트레칭을 일상 생활에 도입하는 것이 좋습니다. 온열치료 온열치료는 허리 .. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 LIST
