728x90 SMALL 참을성 기르는 법1 참을성을 기르는 법 - 인내하고 실천하자! 참자!참을성은 항상 개인적인 능력과 경험에 따라 다르게 형성되는데요.그래도 이따금 참을성을 높이기 위해 몇 가지 쉬운 방법을 따라해보는 것도 도움이 됩니다. 참을성을 기르는 방법 하나, 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬기 마음을 집중하고 몸을 편안하게 만들어 주는 호흡 운동은 감정을 안정시키고 참을성을 키우는 데 효과적입니다. 5초 동안 깊게 숨을 들이마시고, 5초 동안 천천히 내쉬면서 마음을 가다듬어보세요. 둘, 긍정적인 자기 대화 자신에게 긍정적인 메시지를 전하는 것은 자신감과 안정감을 높이고, 감정을 조절하는 데 도움을 줍니다. 감정 조절이 잘 안 되는 상황에서는 '나는 지금 열심히 노력하고 있다', '이것은 잠시의 어려움일 뿐이다'와 같은긍정적인 말을 해보세요. 셋, 명상 명상은 정신적 안정을 유.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 728x90 LIST
