중년 여성의 질병과 좋은 음식 - 골다공증, 심혈관질환, 자궁근종 등
중년 여성의 건강50대 이후의 여성들은 다양한 질병에 노출될 위험이 증가합니다. 또, 다양한 증상에 따라 섭취해야 하는 음식들이 달라질 수 있습니다. 중년 여성이 건강을 유지하려면 다양한 영양소를 포함한 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 중년 여성들이 자주 걸리는 몇 가지 질병과 이러한 질병을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.음식 추천첫째, 골다공증 칼슘, 비타민 D, 마그네슘 등의 미네랄과 단백질이 풍부한 음식이 골다공증 예방과 치료에 도움이 됩니다. 우유, 요거트, 국수, 콩, 땅콩, 아몬드 등의 음식이 이에 해당됩니다. 둘째, 심혈관질환 고지방, 고열량, 고나트륨 식품은 심혈관 질환의 위험을 증가시키므로, 채소, 과일, 전분질 탄수화물, 낮은 지방 함량의 육류, 생선, ..
2023. 3. 4.
