눈 건강에 좋은 음식
눈건강눈 건강을 위한 영양소에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 아연 등이 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식당근, 시금치, 케일 등의 녹색 채소 비타민 A, C, E를 풍부하게 함유하고 있습니다. 고등어, 참치 등의 청어류 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 견과류 비타민 E와 아연을 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 달걀 루테인과 제예카서틴 같은 눈 건강에 좋은 영양소를 함유하고 있습니다. 파인애플, 오렌지, 레몬 등의 과일 비타민 C가 풍부하게 함유하고 있습니다. 양파, 마늘 등의 야채 셀레늄과 아연이 함유되어 있습니다. 검은 콩, 엽채류 등의 식물성 단백질 아연과 비타민 E가 함유되어 있습니다.마무리, 위와 같은 음식을 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 도움을 ..
2023. 2. 28.
